头油脱发严重怎么办？南昌贡方堂老中医教你学古人，用头皮气血汤洗头

你有没有这种感觉：明明刚洗了头，不到一天就油得贴头皮；头皮时不时发痒，忍不住想抓，一抓就是白花花头屑；洗头时、梳头时、甚至睡觉枕头上，到处是掉落的头发？

南昌贡方堂中医科的陈顺涛主任解释：头发是身体的“末梢”，它好不好，不看表面，看根子。根子在哪儿？在肝和肾。

中医讲，“人卧则血归于肝”。晚上睡觉的时候，血液会回到肝脏进行过滤、储藏、更新。好的睡眠，就像给身体做了一次大扫除和加油。可你要是天天熬夜到凌晨一两点，肝血就回不来，没法休养，也没法补充。

更麻烦的是，肝开窍于目。你熬夜刷手机、追剧、打游戏，眼睛一直在“工作”，肝血就被不停地消耗。你以为你熬坏的是眼睛，其实是在掏空肝血。肝血不够了，哪还有余力去养头发？

所以，别再问“为什么我头发越来越油、越掉越多”了。先问问自己：昨晚几点睡的？

找到病根，就好办了。陈主任说，针对这种因为熬夜、耗伤肝血肾精导致的脱发、白发、头油头痒，核心思路就是滋阴补肝肾。把亏掉的血补回来，把烧干的锅再添上水。

他经常推荐一个非常经典的小古方——二至丸。这个名字很有意思：“二至”指的是夏至和冬至。夏至采旱莲草，冬至采女贞子，两味药合在一起，顺应天时，专门补肝肾之阴。

做法超级简单：

旱莲草15克、女贞子15克

可以直接用开水冲泡，像喝茶一样，一天一杯

或者加水煎煮10分钟，代茶饮

现在也有中成药，更方便

为什么这两味药这么厉害？陈主任解释：

女贞子，色黑，入肾。它补阴的同时，还有很强的“封藏”能力。什么意思呢？很多人肾虚不是因为补得不够，而是“漏”得太厉害——熬夜、劳累、纵欲，都在漏。女贞子能把补进去的精华牢牢锁住，不让它跑掉。

旱莲草，又叫墨旱莲，你一掐它的茎，流出来的汁液是黑色的。黑色入肾，它既能补肾阴，又能凉血止血。对那种头皮发热、发痒、出油多的血热型脱发，特别对症。

两味药配合，肝肾同补，滋阴而不腻，补血而不燥。坚持喝上一两个月，你会发现：头发掉得少了，新长出来的小绒毛是黑色的，头皮也没那么油、那么痒了。

陈主任特别提醒：二至丸偏凉，适合阴虚血热的人（舌红少苔、手心脚心发热、口干、大便偏干）。如果你平时怕冷、手脚冰凉、大便稀溏，那就不太适合，或者需要搭配其他药，最好找中医看一看。

内调是根本，外养也不能马虎。陈主任说，古人没有化学洗发水，但他们的头发反而乌黑浓密，靠的就是纯天然的“洗头方”。

古人常用两种东西洗头：

1. 无患子

无患子的果皮含有天然皂素，一搓就起泡，去油能力很强，而且温和不刺激。古人把无患子晒干，煮水洗头，头皮清爽干净，还能防脱。

2. 侧柏叶

侧柏叶是中医里专门“生发乌发”的药材。它性凉，能凉血、祛风、止痒。对于头皮痒、头屑多、脂溢性脱发，侧柏叶煮水洗头，效果很好。

你可以自己在家试试：抓一把侧柏叶，加上几颗无患子（捏碎），加水煮20分钟，过滤后放温洗头。每周洗两三次，坚持一段时间，头皮的油腻和瘙痒会明显改善。

如果你觉得制作麻烦，也可以选择GFT纳米防脱洗发水。这款洗发水正是根据“二至丸”等草本原材为主要配方，加入侧柏叶、何首乌、生姜等，运用纳米技术将有效成分包裹成微小颗粒，其粒径比头皮毛孔小2500倍。什么意思？普通洗发水只能洗表面，毛孔深处的油脂、死皮、化学残留根本进不去；纳米分子能直接钻到毛囊最深处，把垃圾清出来，再把营养送进去。先清后养，洗护合一。

日常小贴士

洗头水温别太高，40℃左右，太热会刺激头皮出油。

用指腹按摩，别用指甲抠，抠破了容易感染。

吹风机离远一点，半干时自然晾干。

多吃黑芝麻、桑葚、墨鱼、银耳、五味子，这些补血养阴的食物，对头发特别好。