如今，久坐早已成为大多数上班族的日常标配。每天8小时“钉”在电脑前，下班后脖子僵硬得像木板，肩膀酸得像扛了沙袋，转头时“咔咔”作响，甚至牵连到头痛手麻——这些症状，你中招了几个？肩颈不适、颈椎病为何如此普遍？又该如何从根源调理？

为什么肩颈问题反复发作？

肩颈不适、颈椎病的常见原因有以下几点：

1. 慢性劳损——久坐低头是第一元凶

长期伏案工作、低头玩手机，颈椎长时间处于屈曲位，颈后肌群持续紧张，局部血液循环受阻，形成“无菌性炎症”。这是颈椎病最常见的诱发因素。

2. 风寒湿邪——空调是“隐形杀手”

常年空调冷气直吹颈部，风寒湿邪乘虚侵入经络，导致气血凝滞、筋脉拘急。中医称之为“痹证”，表现为颈部冷痛、僵硬、遇寒加重。

3. 肝肾亏虚——内因决定“底子”

《黄帝内经》云：“肝主筋，肾主骨。”中年以后，肝肾渐亏，筋骨失养，椎间盘退变加速。南昌贡方堂中医骨科专家徐范浔认为，脊髓型颈椎病的病因主要是肾虚引起的骨髓筋脉失养，而肝肾亏虚、气虚血瘀导致的筋骨缺乏濡养可视为其病理因素。

4. 外伤与不良姿势

急性颈部损伤（如急刹车时的“挥鞭伤”）若未彻底治愈，可导致局部气血瘀滞；长期睡姿不当、枕头高度不合适，也会使颈椎力学失衡。

南昌贡方堂中医骨科专家徐范浔指出，中医将肩颈不适归为“痹证”范畴，核心病机是“不通则痛”。长期固定姿势，导致局部气血运行不畅，肌肉筋膜粘连，久而久之甚至引起颈椎小关节错位，压迫神经血管，出现头晕手麻等症状。

单纯放松肌肉而不调整筋骨，就像只除草不松土，问题自然会反复发作。因此，真正有效的调理需要筋骨同治，气血并调——这正是中医正骨推拿与针灸结合的优势所在。

中医怎么调理最有效？

中医将颈椎病主要分为以下类型：

1. 风寒湿痹型

典型表现：颈部冷痛、僵硬，遇寒加重，得温则减，舌淡苔白腻，脉弦紧。

2. 气滞血瘀型

典型表现：颈部刺痛固定，活动受限，舌暗有瘀点，脉涩。

3. 肝肾亏虚型

典型表现：颈部酸软隐痛，劳累后加重，伴腰膝酸软、头晕耳鸣，舌淡苔少，脉沉细。

4. 痰湿阻络型

典型表现：颈肩沉重感，头重如裹，胸闷痰多，舌苔厚腻，脉滑。

临床虽把颈椎病分为落枕型、痹证型、痿证型、脊髓型和五官型，但各类型治疗均是在气血亏虚，痰湿瘀血阻滞的病机指导下采用补益气血、化痰祛湿、活血祛瘀的方药。

中医对颈椎病有着深刻的认识和丰富的治疗方法。通过辨证施治，综合运用多种治疗手段，可以有效地缓解颈椎病的症状，提高患者的生活质量。

✅ 1. 推拿正骨——筋骨同治

通过其独特的技术和手法操作，推拿有助于缓解颈部肌肉紧张，同时促进血液循环和放松神经系统。

徐医师运用郑氏骨伤传承的正骨手法，结合运动康复理念，精准调整颈椎小关节错位，恢复力学平衡。在推拿、针灸等治疗的基础上，徐医师常配合使用贡方堂经络油，以增强舒筋通络、活血化瘀的效果。

✅ 2. 针灸治疗——疏通经络

针灸通过调节人体经络和神经系统的生理状态，有助于改善气血循环，放松肌肉和肌腱，缓解神经根压迫引起的症状。

✅ 3. 中药内调——辨证施治

风寒湿痹型：祛风散寒、除湿通络，常用蠲痹汤加减

气滞血瘀型：活血化瘀、通络止痛，常用身痛逐瘀汤加减

肝肾亏虚型：补益肝肾、强筋健骨，常用独活寄生汤加减

✅ 4. 综合外治——直达病所

中医还会根据病情配合拔罐、艾灸、中药热敷等外治疗法，疏通经络，活血化瘀。

颈椎病虽然普遍，但并非不治之症。

若症状复杂或持久不愈，还请务必寻求专业中医师的帮助，进行精准的辨证论治。